子供 成長期 サプリ

子供の成長のカギとなる、3つの大事な要素とは?

 

 

体の大きな子供、小さな子供、どんな体格でも親にとっては自慢の子供のはずです。でも心のどこかで自分の子供は成長が足りないのではないか、そんな風に感じてはいないでしょうか。

 

子供の成長には個人差があり、現在体格が小さくてもやがて大きくなる場合もあります。しかしいずれ大きくなる可能性を秘めていても、成長のために必要な要素を欠いてしまってはその可能性をつぶしてしまうことになりかねません。

 

 

子供の成長のために大切な要素は普段の生活の中に存在しています。

 

 

適度な運動

 

運動をすることで成長ホルモンが分泌され身長を左右する骨の成長が促されるほか、体を動かすことでお腹が空き、大切な栄養を含む食事を十分に摂ることにもつながります。

 

また、思い切り体を動かすことでぐっすりと眠ることができ、睡眠時の成長ホルモン分泌を促す上でも欠かせません。

 

子供の運動は骨の成長を助けることが目的なので、筋肉をつけるような激しい運動は必要ありません。

 

鬼ごっこなどの外遊びを思い切り行うことでも十分運動になりますし、遊ぶ場所がないという場合には適度に全身を動かすことのできるジョギングや水泳が効果的です。

 

 

十分な睡眠

 

運動のところでも触れましたが、十分な睡眠は骨を伸ばしてくれる成長ホルモンの分泌を促し、大きく健康な体を作ることに欠かせない要素の一つとなっています。

 

十分な睡眠時間を確保することはとても重要ですが、それとともに重要なのが睡眠自体の質です。

 

子供の成長を促すホルモンをホルモンを分泌させるためには、深い眠りをとる必要があります。

 

子供の成長にかかわる深い眠りをとるためには、眠気が覚めてしまうテレビやスマホなど、脳への刺激となるものの使用を控えること、生活リズムの乱れにつながるため寝る前2時間は食事を摂らないこと、そしてスムーズに眠りに入ることができるように寝る1時間くらい前に少しぬるめのお風呂に浸かりじっくりと体温を温めておくことが効果的です。

 

休日になると少し遅めに起きるということもあるかと思いますが、それでは生活のリズムが崩れてしまい徐々に睡眠の質が悪くなることがあります。

 

休日でも平日と同じ起床・就寝時間を守るように心がけましょう。

 

 

バランスのとれた食事

 

子供の成長を考えた場合、一番重要視されるのが食事と答える方は多いはずです。

 

実際に骨を成長させる栄養素は食物から補給しなければならないため、食事が最も大切な要素ということに間違いはありません。

 

子供の成長のもととなる、骨を育てる栄養素を含む食材で代表的なものといえば、カルシウムを含む乳製品や小魚、カルシウムとともに骨のもととなるマグネシウムを含むナッツ類、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを含むサケやマス、きくらげがあげられます。

 

その他にも体作りに欠かせないたんぱく質の合成時に必要となる亜鉛を含む牛肉や卵、栄養が効率よく吸収できる腸の状態を保つ食物繊維を含むキノコ類やイモ類、海藻、そして野菜や果物を摂ることが大切です。

 

子供は好き嫌いが多い場合が少なくないため、朝・昼・夕の食事でこれらの食材をバランスよく摂らせることは難しいかと思われます。そんな時はおやつを上手に利用するとよいでしょう。

 

ヨーグルトにフルーツを入れたり、スナック菓子の代わりにナッツ類を与えたりすると1日の栄養バランスを整えやすくなります。

 

 

そうはいっても親も忙しいこの時代、これらのケアを完ぺきに行うことはほぼ不可能に近いかもしれません。

 

そんな時に頼りになるもの、それが子供のための成長サポートサプリです。

 

 

成長期の子供に与える正しいサプリの選び方とは?

 

 

 

大人の美容や体形作りのため、今では様々なサプリが販売されていますが、子供にも体作りのためのサプリが多数販売されています。

 

子供の体を作る成長サポートサプリには身長を伸ばす骨作りや丈夫な体作り、そして成長ホルモンの分泌を活発にする栄養素が含まれているのが特徴です。

 

サプリを選ぶ際、たくさんの種類の栄養素が配合されているものを求めがちですが、実はそれでは正しい選び方をしているとは言えません。

 

栄養素は互いに助け合って効果を高めるものです。栄養素のバランスがとれているか、吸収率を高めるような栄養素の組み合わせになっているかを見極めて購入することが大切です。

 

成長サポートサプリの場合はカルシウムを基本として、その吸収を助けるマグネシウムやビタミンD、そして体の大元ともいえるたんぱく質が含まれていることが求められます。

 

ただ初めて成長サポートサプリを購入する際、成分表を見ただけではこれらの要素を判断するのは難しいかと思われます。

 

そんな時には実際にサプリを利用した方の口コミ評価の高いものを選んでみるのも良い方法です。

 

 

口コミで評価の高い成長サポートサプリTOP3!

 

フィジカルB

 

 

 

数ある成長サポートサプリの中で、特にスポーツを頑張る子供とその指導者の間で評価の高いものがフィジカルBです。

 

カルシウムやマグネシウムといった骨作りに欠かせない栄養素はもちろん、成長期に大切な9種のアミノ酸や体のさまざまな部分を丈夫にする鉄分やビタミンB1やB2、そしてB6も配合されています。

 

その上緑黄色野菜以上の栄養素を含むスーパーフード、スピルリナも配合されているので、好き嫌いの激しい子供の栄養バランスを整えることにも役立ちます。

 

フィジカルBはドリンクタイプとなっており、シェイカーで溶かせば出来上がります。見た目は青汁のようですが、味は子供でも抵抗なく飲むことのできるマンゴーミックス味となっています。

 

 

 

 

ノビルン

 

 

 

注目の成長サポート成分、ボーンペップを配合したサプリがノビルンです。

 

ボーンペップは鶏が卵からヒヨコになるまでの成長の早さに着目し発見された成分で、子供の骨の成長にも効果を発揮することで話題を集めています。

 

ノビルンにはそのボーンペップを1日分に300mgも配合、子供の成長を効率的にサポートしてくれるサプリとなっています。

 

タブレットタイプでチョコ味とラムネ味があり、お菓子感覚で食べてもらえると好評です。

 

 

 

 

アスミール

 

 

 

骨を作る栄養素を中心に、嬉しい栄養素が満載なのがアスミールです。

 

ママタレントとして多方面で活躍する小倉優子さんがおすすめしていることでも話題となりました。

 

一番重要なカルシウムを3種類の素材から抽出、さらにそのカルシウムの吸収をサポートするCPPとビタミンDも配合し、骨の成長を助けます。

 

その他にも亜鉛やアルギニン、プラセンタ、そして各種ビタミンも配合し、あらゆる方面から子供の成長を支えてくれるサプリとなっています。

 

牛乳と混ぜて作るドリンクタイプのサプリとなっており、ココア味なので牛乳嫌いの子供でも抵抗なく飲むことができると好評です。

 

寒い季節には温かい牛乳に混ぜても美味しく飲むことができます。

 

 

 

 

まとめ|迷ったならこの成長サポートサプリをおすすめ!

 

 

 

どのサプリも骨の成長を考えた成分の配合となっており、また好き嫌いの多い子供にも飲みやすい味の工夫が施されいるので、口コミでの評判が高いのも納得な商品ばかりです。

 

それぞれに特徴があり、できることなら全部試してみたいと思われる方も少なくないかと思われます。でも子育てにはただでさえお金がかかるもの、あれもこれも買うことはできないという方が大半でしょう。。

 

そんな時にあえて一つだけ選ぶとするならフィジカルBがおすすめです。

 

どのサプリも栄養バランスを考えて作られているのですが、他の2つはやや味の調整に重点を置いた配合となっています。

 

それに比べてフィジカルBは骨や体を作る栄養素に重点を置いた成分の配合になっていることが特長です。

 

それでいて味が著しく劣るというわけではありませんので、子供に効率よく栄養を摂取させられるサプリとして軍配が上がるのがフィジカルBということになります。

 

味にもそれぞれ好みがありますので、嫌がらずに食べたり飲んだりしてもらえるものがその子にとってのベストサプリと言えますが、まず最初に試す価値があるのはフィジカルBと言えるでしょう。